Вчера началась #НеделяПробуждения.
Буду у себя на стене оставлять отчеты по каждому дню.
Основные правила проекта:
- подъем в 5ч утра, отбой строго в 22ч
- не употреблять алкоголь ни в каком количестве
- не употреблять мучное и сладкоен
- не включать телевизор всю неделю
- утром обязательно контрастный или холодный душ
- ходить ежедневно не менее 4 км – это примерно 40-45 минут в день. Ходить! Не бегать!
Задания на вчерашний день были следующие:
- поставить цель на неделю проекта
- отслеживать негативные мысли
- помечтать о поездке в отпуск
- оставить отчет.
Когда принимала решение участвовать в неделе Пробуждения очень волновалась по поводу подъемов и выполнения заданий. У меня сыну 7 месяцев, режется сразу 4 зуба, ну и сами понимаете, времени свободного в обрез. В итоге, первый день прошел на ура, просто сын стал участвовать со мной. Успела выполнить все задания дня, и свои тоже.
Прогулка выдалась отличная, помогла собрать мысли в кучу, разобраться с “хочу” и “надо”. Мечталось вначале трудно, все время скатывалась в планирование. Потом мозг отпустил бразды правления, в итоге намечтала замечательную поездку. Негативных мыслей было всего 2, по поводу хамской парковки （с коляской не пройти） и просто бурчание из-за усталости. Как только отследила мысли, сразу стало весело и смешно нелепости реакции. Взвешиваюсь регулярно. При росте 170 вес колеблется в районе 45-46 кг.
Подводя итог: день позволил навести порядок в голове, убрать панику “ничего не успеваю” поняла, что практически все успеваю, если отбросить навязаные “нужно”. Поставила цели на ближайший год.
#НеделяПробуждения
